Jenis Makanan Pencegah Asma Pada Anak

Beberapa Jenis Makanan Pencegah Asma Pada Anak Yang Bisa Mengurangi Risiko dan Gejala Asma Pada Anak

Asma merupakan sebuah peradangan pada bagian saluran napas yang menghambat udara keluar dan masuk kedalam paru paru. Gejala dari asma yang paling umum yaitu batuk, dan napas kembang kempis atau mengi. Asma ini termasuk jenis penyakit jangka panjang yang bisa dicegah gejalanya sejak dini.

Ada beberapa jenis makanan pencegah asma yang bisa meredakan gejala asma pada anak. Berikut ini adalah bebeberapa jenis makanan pencegah asma pada anak yang bisa menghindari gejala penyakit asma :

Ikan
Pada dasarnya anak sangat membutuhkan omega 3 dan omega 6, sehingga harus dipastikan bahwa asupan omega 3 dan omega 6 harus seimbang. Terlalu banyak omega 6 akan mengakibatkan paru paru lebih sensitif dan memicu terjadinya asma. Untuk mendapatkan asupan omega 3 dan omega 6 bisa dengan memberikan asupan ikan untuk si kecil. Ikan salmon menjadi salah satu ikan sumber omega 3 dan omega 6 yang direkomendasikan.

Susu
Kalsium yang terkandung dalam susu bisa mengurangi asma. Bukan itu saja, kandungan magnesium tinggi juga sangat berperan dalam memperlancar aliran udara pada paru paru.

Sayur dan buah
Konsumsi sedikit sayur dan buah mempunyai peluang 3x terkena asma. Maka dari itu, untuk mencegah asma tersebut harus memperbanyak konsumsi banyak sayur dan buah. Sayur dan buah bekerja meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Kandungan antioksidan didalamnya bisa mencegah terjadinya infeksi pada bagian saluran pernafasan serta membersihkan saluran pernafasan.

Itulah beberapa jenis makanan pencegah asma pada anak yang bisa mengurangi risiko dan gejala asma pada anak.